ぼくの心にフィットしたマインドフルネスの話（個人的な思考ぐるぐる回避方法）
※この記事は、マインドフルネスについて興味のある方に向けて書きました。あくまでぼくの体験談ですので、参考程度にとどめていただければと思います こんにちは、とも…
コーピング
気のせいかもしれないけど、ドクダミ茶で体調不良が軽減した気がした話
※この記事は、うつ病と腱鞘炎と自律神経失調症のような症状と向き合いながら生活しているぼくの体験記です。 こんにちは、ともすけです。 最近、手でコップを持つのも…
新型コロナ関係の不安にうつ病のぼくが対処した方法（対症療法）
こんにちは、コンテンツクリエイターのともすけです。 東京都は来週から学校が始まります。高校生の息子がいるのですが、その高校から届いた連絡事項を見て驚きました。…
ストレスを軽減する方法に挑戦
こんにちは、コンテンツクリエイターのともすけです。 先日、本屋さんでメンタリストDaiGoさんの気になる本があったので買ってみました。ストレスを操るメンタル強…