（文末に更新を入れています）
こんにちは、ともすけです。
腱鞘炎と診断されて５ヶ月くらいたちました。すこしずつ、右肩上がりの波線といいましょうか、うつ病の回復曲線に似た感じで回復を感じていました。
ところが最近になって、左腕と左足がときどきムズムズします。左足は子どもの頃からあって、症状が出てくるとしばらく顔を出し、気がついたら数ヶ月症状が落ち着いていたりします。でも、腕とセットなのは人生初です。
右手でもみほぐしたり、圧をかけたり、ストレッチをしたり…。でも今日は落ち着いてくれません。そういえば今日はリングフィットをやっていませんでしたので、先ほどやりました。いつものカスタムモードです。
どんな運動したかを、スクショ撮りました。
すると、終えてから３０分くらいたちますが、今のところだいぶムズムズしません。楽です（笑）
何がよかったのかなぁと考えてみました。
- 運動中に余計なことを考えなくなった
- 全体的に血行が促進されたのがよかった
こんなところでしょうか？
ラジオ体操とかストレッチではたりないの？
どうなんでしょうね。少なくともリングフィットだと、１０～２０分は断続的に動くことと、筋肉をそれなりにしっかり使うところはいいところではないかと思います。またムズムズが辛くなってきたら、１度ラジオ体操第一をやりきってみますね。
ムズムズする方の参考になればと思います。
ラジオ体操の効果は？
今日（2020/05/26）は午前中にリングフィットをしたのですが、夕方頃から左半身がムズムズしてきました。
実験のチャンス到来だね！
ラジオ体操第一をしました。ムズムズ度の元が100とすると、90になったかな？という感じ。これでは足りません…。ですので、本日二度目のリングフィット！！！
…おかげさまで、90から10くらいになりました。汗をかいたのでシャワーを浴びましたが、いまはムズムズゼロです。やはり、一定の運動をするとぼくの場合は効果的みたいです。